Spätestens dann, wenn die Sonne die Tage wieder wärmer werden lässt, wird es immer schwieriger, überflüssige Pfunde zu verbergen. Doch ein paar Kilo Gewicht abzunehmen ist für viele keine einfache Angelegenheit. Dabei muss es nicht immer das Fitness Studio oder gar ein Personal Trainer sein. Schön, wenn man sich ein paar Gesundheits-Apps auf das iPhone oder iPad laden kann. Viele Fitness-Apps geben nicht nur Ratschläge für die richtige Ernährung, mit kleinen Belohnungen sorgen sie auch für die nötige Motivation. Hier ist eine Zusammenstellung der besten Apps zum Abspecken.

MyFitnessPal

Beschreibung:

Wer schon einmal versucht hat Gewicht abzunehmen weiß, dass Kalorienzählen bei der Nahrungsaufnahme sehr wichtig ist. MyFitnessPal ist einer der besten Fitness Tracker. Die App hilft den Fortschritt beim Gewichtsverlust zu verfolgen. Zunächst werden das aktuelle Gewicht, das Zielgewicht, das Geburtsdatum, Geschlecht und Körpergröße eingegeben. Aus diesen Angaben errechnet das Programm die Menge Kalorien, die für eine gesunde Abnahme täglich benötigt werden. Der Benutzer erkennt, wie viel Fett, Cholesterin, Salz, Kohlenhydrate und Eiweiß sein Körper braucht, stellt alle Angaben durch hilfreiche Grafiken dar und zeigt den aktuellen Fortschritt an.

Kompatibel: iOS 8.0 für iPhone (z. B. mit dem aktuellen iPhone 6s), iPad und iPod touch.

Bewertung: 4+ Sterne

Kosten: kostenlos, In-App Käufe möglich

Download-Link: https://itunes.apple.com/us/app/calorie-counter-diet-tracker/id341232718?mt=8&ign-mpt=uo%3D4

Mein Diät Coach

Beschreibung:

Mein Diät Coach unterstützt und motiviert beim Kampf gegen die Pfunde. Die App bietet eine auf den Benutzer abgestimmte Kalorienreduktion, mahnt die tägliche Aufnahmen von Flüssigkeit an und gibt zahlreiche Ernährungstipps. Zur Erhöhung der Ausdauer werden motivierende Fotos angezeigt. Ein Kalorienzähler und ein Diättagebuch helfen bei der Umsetzung. Auf einem Diagramm wird der Gewichtsverlust grafisch dargestellt. Für die Abwehr der unvermeidlichen Fressattacken hilft eine Paniktaste. Abnehmen durch eine Reduktion der Kalorienzufuhr ist eine Sache, der Rest findet im Kopf statt. Der Diät Coach hilft sich den vernichtenden Gedanken durch zahlreiche Motivationen zu widersetzen und die Diät in den Alltag zu integrieren.

Kompatibel: iOS 7.0 für iPhone, iPad und iPod touch, Apple Watch App möglich.

Bewertung: 4+ Sterne

Kosten: gratis

Download-Link: https://itunes.apple.com/de/app/mein-diat-coach-gewichtsverlust/id552341639?mt=8

CaloryGuard Pro

Beschreibung:

Alle, die sich ernsthaft mit der Reduktion des Körpergewichts beschäftigen, werden früher oder später einen Ernährungsplan aufstellen. Dabei ist es ganz wichtig, zu wissen, wie viel Kalorien die tägliche Nahrung enthält. An dieser Stelle kommt die App CaloryGuard Pro ins Spiel. Das Programm unterstützt das Abnehmen durch das Überwachen der Essgewohnheiten und erstellt zu den individuellen Abnahmezielen das erforderliche Programm. Dabei greift die Software auf eine riesige Nahrungsmittel-Datenbank zurück. Eine Synchronisation der Daten über die Apple Cloud ist ebenso möglich wie der Anschluss an die Apple Watch. Unterstützt werden außerdem zahlreiche Fitness-Armbänder. Zum Ausprobieren gibt es eine kostenlose Light-Version.

Kompatibel: iOS 7.0 für iPhone, iPad und iPod touch, Apple Watch App möglich.

Bewertung: 4+ Sterne

Kosten: CaloryGuard Lite kostenlos, CaloryGuard Pro 2,99 Euro.

Download-Link: https://itunes.apple.com/de/app/caloryguard-pro-kalorien-uberwachen/id502778111?mt=8

runtastic Ernährungsquiz PRO: 600

Beschreibung:

Auf eine etwas entspannende Art nähert sich dieser Ernährungsquiz dem Thema Gewichtsabnahme. Hier geht es darum, die großen Ernährungsirrtümer aufzudecken. Gerade zum Thema Abnehmen, Ernährung und Gesundheit kursieren sehr viele Gerüchte. Der Inhalt der Ernährungsratschläge kann in aller Ruhe durchstöbert werden, so ganz nebenbei erhält man praktische Tipps zum Thema Fitness und Gewichtsreduktion. Wer möchte, kann an einem interaktiven Quiz teilnehmen und das Ergebnis mit seinen Freunden via Facebook und Twitter teilen. Die Nutzer der Pro-Version erhalten zusätzliche Mythen.

Kompatibel: iOS 7.0 für iPhone, iPad und iPod touch.

Bewertung: 4+ Sterne

Kosten: 1,99 Euro, Light-Version kostenlos.

Download-Link: https://itunes.apple.com/de/app/ernahrungs-quiz-pro-600+-mythen/id668562863?mt=8

Fit For Fun Fatburner Workout HD

Beschreibung:

Fit sein, eine tolle Figur haben, wer wünscht sich das nicht? Dass solche Wünsche nicht ohne Bewegung zu erfüllen sind, zeigt diese App. Das Erfolgsgeheimnis heißt: Fatburner Workout. In unterhaltsamer Weise erfahren hier Anfänger und Fortgeschrittene, wie sie durch Fatburner Moves und anderen Aerobic-Elementen Fett verbrennen können und sogar noch Spaß dabei haben. Durch wirkungsvolle Bodyshaping-Übungen wird nicht nur die Muskulatur aufgebaut, Bauch, Beine und Po werden gestrafft und schon bald kann sich die Figur sehen lassen. Alle Videos werden in HD-Qualität und in bester Tonqualität geliefert. Gezieltes Schwerpunkttraining ist mit wenigen Fingertipps möglich.

Kompatibel: iOS 5.1.1 für iPhone und iPad.

Bewertung: keine

Kosten: 5,99 Euro

Download-Link: https://itunes.apple.com/de/app/fit-for-fun-fatburner-workout/id568359892?mt=8

 

Diese iOS-Apps helfen nicht nur nachhaltig bei der Gewichtsreduktion, sie geben auch zahlreiche Tipps zum Thema Fitness, richtige Ernährung und Gesundheit. Benutzer erfahren spannende Fakten über Dickmacher, Alkohol, Kalorien und Abnehmen sowie Sport und Fitness.